Райдер родилась и выросла в Эдмонтоне, в детстве занималась танцами, посещала балетную школу. До поступления в Университет Торонто не думала о карьере актрисы, но, выбрав дополнительным предметом драматическое искусство, сильно им увлеклась.
После окончания университета Райдер вместе с друзьями основала в Торонто театральную группу Bald Ego Productions, в которой она выступала, а также занималась хореографией и написанием сценариев постановок.
В середине 1990-х годов Райдер стала сниматься в телевизионных сериалах, играя в основном эпизодические роли. Известность пришла к ней после роли детектива Трейси Веттер в канадском научно-фантастическом сериале «Рыцарь навсегда», в котором она снималась с 1995 по 1996 годы. В конце 1990-х — начале 2000-х Райдер снималась в малобюджетных фильмах, среди которых «Джейсон X» и независимый фильм «Украденное сердце», за который она была получила положительные отзывы критиков.
С 2000 по 2005 годы Райдер играла одну из главных ролей Беки Валентайн в популярном научно-фантастическом сериале «Андромеда».