Кратика родилась в Канпуре. Она училась в «Amity University» в Дели и получила образование в области рекламы и работы со СМИ. По окончании обучения Кратика проходила стажировку в рекламном агентстве в Мумбаи для Hungama TV. Вскоре, по совету своего друга по колледжу, работавшего режиссёром, сыграла роль в короткометражном фильме. После этого ей поступило предложение сняться в телесериале — «Kasautii Zindagii Kay» (2007).
В 2008 году Кратика Сенгар принимала участие в реалити-шоу «Звездный голос Индии» / «Amul Star Voice of India» и «Lux Kaun Jeetega Bollywood Ka Ticket».
Широкую известность в телеиндустрии ей принесло участие в историческом сериале «Королева Джханси»/«Jhansi Ki Rani», где она сыграла роль национальной героини Индии, сражавшейся против британцев — Лакшми-баи. Специально для съемок в сериале «Королева Джханси» (2010) она брала уроки верховой езды и фехтования на мечах.
В 2012 году Кратика Сенгар сыграла главную женскую роль в самом рейтинговом индийском телесериале на Zee TV «Вторая свадьба» / «Punar vivah». Тогда же она вошла в десятку самых любимых невесток индийского телевидения.
Также Кратика Сенгар умеет танцевать классический танец бхаратанатьям — она продемонстрировала это в телесериале «Pavitra Rishta».