Джеймс Бэдж Дэйл родился в актерской семье. Мать — актриса Анита Моррис, отец — актер Гроувер Дэйл. Единственный ребенок в семье.
Первой актерской работой Джеймса стала театральная постановка "Повелитель мух", после которой его часто дразнили одноклассники. В школе и колледже будущий актер играл в хоккей, а потом решил сменить профессию и подался на телевидение. Наиболее известные роли Дэйла - в сериалах "24 часа", всех трех "Местах преступления", и "Законе и порядке".