Бен едикт Аллен учился в колледже Бредфилд. После читал экологию в Университете Восточной Англии. Он участвовал в трех научных экспедициях, которые легли в основу его диссертации. Первая его экспедиция, ставшая катализатором его страсти к путешествиям, была к вулкану в Коста-Рике. Дальше была экспедиция в леса Брунея и на ледник в Исландии. После третьей экспедиции Аллен признал местных жителей в качестве настоящих экспертов. Именно после этого он отказался от научных экспедиций и решил самостоятельно заняться исследованиями, беря уроки у местных жителей.
Аллен преподавал экологию в Университете Абердина и готовился к итоговым экзаменам, но все его мысли были заняты первой самостоятельной экспедицией. Он подрабатывал на книжном складе, чтобы собрать достаточно средств для своего путешествия, которое состоялось в 1983 году. Это был переход от устья Ориноко до устья реки Амазонки.
Аллен жил вместе с дикими племенами, для которых враждебные джунгли были домом и местом добывания пищи. В первое свое путешествие он чуть было не погиб от рук золотоискателей, но сумел сбежать. Он прошел сотни километров в одиночку, без еды, чтобы выжить ему пришлось съесть собаку. Свое путешествие по Амазанке Аллен описал в книге «Mad white giant».
Первые контакты Аллена с местными жителями позволили ему все глубже забираться в джунгли и делать открытия, до этого неизвестные миру. В одном из племени Новой Гвинеи он прошел обряд посвящения в мужчину, когда его тело калечили, чтобы после оно стало «столь же крепким как у крокодила». Это свое приключение Аллен описал в книге «Hect».
Дальше последовали «Костяное побережье» о пустыне Намиб и «Край Голубого рая» о его путешествии через Монголию и пустыню Гоби. Бенедикт Аллен побывал практически во всех малоизвестных точках планеты, от Арктики до дебрей Борнео, стремясь понять, что позволяет простому человеку выжить в трудных и опасных условиях.
Теперь свои исследования Бенедикт Аллен снимает на камеру для телеканала BBC. Так, его программа «Потерянные озера» получила высокий рейтинг на телевидении.