С 1994 по 1996 г.г. посещала театральную школу Calle Flygares в городе Лингем, Швеция.
В 2001 году она окончила академический театр в Стокгольме.
Она сыграла в нескольких фильмах, в том числе главную роль в фильме «В точке пустоты», в роли главного инспектора Клары.
В 2004 году ей достаётся главная роль в фильме «Деревенщина», который стал её успехом. В 2007 году она получает главную роль в фильме «Арн: Рыцарь-тамплиер».
В 2009 году вышел шведский анимационный фильм «Метропия», куда Софию пригласили озвучить одну из ролей.
В 2012 году она становится известной за пределами Швеции благодаря криминальному телесериалу «Мост», в котором играет главную роль. В Великобритании этот сериал привлёк внимание более миллиона зрителей, что является большой редкостью для картины на иностранном языке.
София Хелин замужем за шведским актером Дэниелом Гёдшенхейльмом. В 2003 году у них родился сын, а в 2009 дочь. Сейчас София вместе со своей семьей живет в Стокгольме.
Перевод биографии по материалам иностранных сайтов: Katju1