Многие согласятся с тем, что актерские способности куда важнее внешности; впро чем, даже эти люди наверняка признают, что при прочих равных наличие привлекательной внешности будет явным плюсом. Поддерживать себя в хорошей форме нелегко; почти у каждого современного актера есть своя собственная программа тренировок и личный тренер. Не является исключением и Дэйнс; её тренер Джо Дауделл разработал для актрисы особую программу занятий.
Во-первых, Клэр приходится очень и очень много и быстро бегать; во-вторых, Дэйнс уделяет большое внимание работе с тяжестями. Дополняет общую спортивную программу актрисы любовь к силовой ходьбе и танцам; последние два п ункта на первый взгляд могут показаться сущей мелочью, однако любой профессионал подтвердит, что оба эти занятия способны серьезно повлиять на спортивную форму и, при правильной реализации, требуют немалой выносливости, ловкости, силы и запаса энергии.
Сама Клэр Дэйнс утверждает, что физкультурная составляющая тренировок её особо не привлекает; куда важнее для актрисы возможность расслабиться душой и разумом. Клэр заявляла, что целый ряд счастливейших моментов в её жизни связан именно с танцами; вполне возможно, что таких моментов актрису в будущем ждет еще очень и очень м ного.
Перечислять упражнения, которые проделывает Дэйнс, можно долго, да и простое копирование чужой программы может оказаться попросту бесполезным. По-настоящему эффективная программа тренировок всегда составляется для конкретного человека, с учетом его личных характеристик, уровня подготовки и, что наиболее важно, желаемого результата. Сложные упражнения (вроде тех, что так любит Дэйнс) новичку могут не только не помочь, но попросту навредить. Впрочем, кое-что порекомендовать желающим обзавестись 'телом звездного класса' можно; большой эффект на практике дают боковые при седания на шаре для фитнеса. Делается упражнение это следующим образом: вы ложитесь на шар боком, опираясь на правое бедро. Ноги нужно упереть в стену, одну расположив над другой. Пальцами следует касаться (несильно) лба, чтобы локти были согнуты. Из этого положения правый локоть нужно опустить к шару, сгибаясь в районе бедра. Остановитесь до того, как ваш бок коснется шара и выпрямитесь назад в почти вертикальное положение; на сей раз 'вести' вас должен ваш левый локоть. Обычная 'порция' упражнения должна составлять 15 повторений на одну сторону и 15 повторений на другую.